안녕하세요, 닥터&도러, 피부를 연구하는 엄마와 화장품을 연구하는 딸입니다. :) 이번엔 자신의 피부에 맞는 화장품을 어떻게 찾을 수 있을지 이야기 나누고자 해요. 참고가 되었으면 좋겠어요! 의식적으로 노력해야 하는 식습관 체크리스트 (출처: unsplash.com, Michael Oeser)(썸네일 출처: unsplash.com, Prophsee Journals) 우리 몸은 참 신기해요.⠀우리 피부는 2-4주면 완전히 새로운 세포로 교체되고, 대부분의 우리 몸을 구성하는 세포는 1년 정도면 거의 다 교체된다고 해요. 그때마다 우리는 다시 태어나는 소중한 기회를 얻는 걸지도 몰라요. 우리 피부와 몸이 다시 만들어질 때, 그 재료는 우리가 먹고 마신 음식이겠죠? 그런 의미에서 매일 입에 들어가는 음식에 대해 의식적으로 선택하고 고민할 필요가 있어요. 저와 엄마도 어떨 땐 잘 못 챙기지만 다음과 같이 체크리스트를 두고 챙긴답니다.⠀• 매일 비타민 C 4000mg + 코큐텐 섭취• 흰 쌀밥과 빵, 과자 피하기 (사두지 않기)• 하루에 물 8컵 마시기(다이어리에 동그라미를 8개 그려두고 지워나가면 확인하기 쉬워요!)• 야채 한 공기 먹기(외식할 경우 야채가 들어간 사이드 꼭 시키거나 다른 밑반찬 한 입 먹을 때마다 야채 밑반찬 한 입 반드시 먹기)⠀작지만 쌓였을 때 우리 몸을 건강하게 다시 빚어줄 식습관, 우리 함께 노력해보아요! :) 궁금한 것이 있다면 언제든지 댓글이나 카카오톡 @celloom으로 물어봐주세요. — 셀룸을 만든 엄마와 딸 올림
